Kotiaskareet energiankulutus ja kalorien palaminen

Kotiaskareet

Etsi liikuntamuotoja tai aktiviteettejä

Esimerkiksi juoksu, kävely, uinti tai tanssi.

Laji tai aktiviteettiKaloria / h
Astioiden pesu, ruokapöydän siivousKotiaskareet145,3 kcal
Huoneen järjestelyKotiaskareet279,0 kcal
Huonekalujen siirtäminenKotiaskareet337,2 kcal
Huonekalujen tamppaus tai kiillotus, yleinenKotiaskareet133,7 kcal
Ikkunoiden pesuKotiaskareet186,0 kcal
Imettäminen istuen tai makuultaanKotiaskareet116,3 kcal
Imurointi, yleinen, kohtalainen rasitusKotiaskareet191,8 kcal
Kalan perkaus ja savustusKotiaskareet133,7 kcal
Kasvien kasteluKotiaskareet145,3 kcal
Kaupassa käyntiKotiaskareet133,7 kcal
Kauppakassien tyhjennys kaappeihinKotiaskareet145,3 kcal
Keittiöaskareet, ruuanlaittaminen, astioiden pesu, keittiön siivousKotiaskareet191,8 kcal
Kotieläinten syöttäminenKotiaskareet145,3 kcal
Lapsen hoitaminen, sylivauva, yleinenKotiaskareet145,3 kcal
Lapsen hoitaminen, yleinen, kevyt rasitusKotiaskareet116,3 kcal
Lapsen hoitaminen, yleinen, kohtalainen rasitusKotiaskareet174,4 kcal
Lapsen kantaminen, alle 7 kgKotiaskareet133,7 kcal
Lapsen kantaminen, yli 7 kgKotiaskareet174,4 kcal
Lapsen sylissä pitäminenKotiaskareet116,3 kcal
Lasten kanssa leikkiminen, kohtalainen rasitusKotiaskareet203,5 kcal
Lasten kanssa leikkiminen, voimakas rasitusKotiaskareet337,2 kcal
Lasten kanssa leikkiminen istualteen, kevyt rasitusKotiaskareet127,9 kcal
Lasten kanssa leikkiminen seisoalteen, kevyt rasitusKotiaskareet162,8 kcal
Lattioiden kiillotus, seisten, kevyttä kevelyä, kiillotuskoneKotiaskareet261,6 kcal
Lattioiden pesu, kevyt rasitusKotiaskareet116,3 kcal
Lattioiden pesu, kohtalainen rasitusKotiaskareet203,5 kcal
Lattioiden pesu, voimakas rasitusKotiaskareet377,9 kcal
Lemmikkien kanssa leikkiminen, yleinen, kevyt rasitusKotiaskareet174,4 kcal
Lemmikkien kanssa leikkiminen, yleinen, kohtalainen rasitusKotiaskareet232,5 kcal
Lemmikkien kanssa leikkiminen, yleinen, voimakas rasitusKotiaskareet290,7 kcal
Lemmikkien kanssa leikkiminen istualteen, kevyt rasitusKotiaskareet145,3 kcal
Lemmikkien kanssa leikkiminen seisoalteen, kevyt rasitusKotiaskareet162,8 kcal
Neulonta, ompelu, lahjojen paketointiKotiaskareet75,6 kcal
Nylkeminen, yleinenKotiaskareet232,5 kcal
Ompelukoneella ompeleminenKotiaskareet162,8 kcal
Pihan lakaiseminenKotiaskareet232,5 kcal
Pyykinpesu, pyykin peseminen käsin, kohtalainen rasitusKotiaskareet232,5 kcal
Pyykinpesu, vaatteiden laskostelu, matkalaukun pakkaus, kevyt rasitusKotiaskareet116,3 kcal
Raskas siivous, kuten auton pesu, ikkunoiden pesu, autotallin siivousKotiaskareet203,5 kcal
Ruuanlaitto / kokkaaminen, kevyt rasitusKotiaskareet116,3 kcal
Ruuanlaitto / kokkaaminen, kohtalainen rasitusKotiaskareet203,5 kcal
Ruuan tarjoileminen, pöydän kattaminenKotiaskareet145,3 kcal
Siivous, lattioiden pyyhkiminen, yleinenKotiaskareet191,8 kcal
Siivous, pölyjen pyyhkiminen, kevyt rasitusKotiaskareet133,7 kcal
Siivous, pölyjen pyyhkiminen, kohtalainen rasitusKotiaskareet220,9 kcal
Siivous, yleinen järjestely, roskien vieminen jne, kevyt rasitusKotiaskareet145,3 kcal
SilittäminenKotiaskareet104,6 kcal
Sängyn petaaminenKotiaskareet191,8 kcal
Tavaroiden siirtäminen yläkertaan, laatikoiden kantaminen ullakolleKotiaskareet523,2 kcal
Teurastaminen, pienriistaKotiaskareet174,4 kcal
Teurastaminen, suuriista, voimakas rasitusKotiaskareet348,8 kcal
Vanhusten / liikuntarajoittuneen hoito, kevyet tehtävät, esim. SyöttäminenKotiaskareet133,7 kcal
Vanhusten / liikuntarajoittuneen hoito, raskaat tehtävät, esim. sängystä siirtäminenKotiaskareet232,5 kcal
Vauvan kanssa makoiluKotiaskareet87,2 kcal

Tiesitkö että jos kulutat 450 kaloria, niin voit syödä