Energiantarvelaskuri

Päivittäinen energiantarve

Energiantarvelaskurilla voit arvioida kuinka paljon tarvitset energiaa päivän aikana. Päivittäinen energiantarve riippuu aktiivisuustasostasi.

Energiantarvelaskuri

cm
kg

Aktiivisuuskerroin

Vapaa-ajan aktiivisuus Työn aktiivisuus
Kevyt työ Kohtuu raskas työ Hyvin raskas työ
ei lainkaan aktiivinen
satunnaisesti aktiivinen
päivittäin aktiivinen
poikkeuksellisen aktiivinen
(kuten kilpaurheilu)

Perusaineenvaihdunnan energiankulutus (BMR) on 1,395 kcal.

Päivän aktiviisuus huomioon ottaen energiantarpeesi on 1,814 kcal.

Aikuisen keskivertokäyttäjän energian saannin vertailuarvo on 2 000 kcal.

Hae ruokia

Tiesitkö että 1,814 kaloria vastaa