Ruokapäiväkirja

Aamiainen

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite

Energian jakautuminen

Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla:

Tietoa ruokapäiväkirjan käytöstä