Vanukas, maitosuklaavanukas, power cow/kidius kalorit ja ravintosisältö

Vanukas, maitosuklaavanukas, power cow/kidius

111 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Vanukas, maitosuklaavanukas, power cow/kidius, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal111,2 kcal6 %
Energia kJ465,4 kJ
Rasva2,5 g4 %
Tyydyttynyt1,5 g7 %
Kertatyydyttymätön0,6 g2 %
Monityydyttymätön0,1 g0 %
Hiilihydraatti18,8 g8 %
Sokeri16,1 g32 %
Proteiini2,8 g3 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu0,4 g2 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 20 %
Hiilihydraatti 67 %
Proteiini 10 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)14,4 µg2 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg13 %
B6-vitamiini0,0 mg3 %
B12-vitamiini0,3 µg16 %
C-vitamiini1,0 mg1 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,0 mg0 %
Folaatti4,5 µg2 %
Niasiini0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori85,5 mg14 %
Jodi13,3 µg9 %
Kalium173,3 mg6 %
Kalsium100,6 mg13 %
Kupari0,0 mg1 %
Magnesium17,9 mg6 %
Natrium36,6 mg
Rauta0,2 mg2 %
Seleeni2,3 µg5 %
Sinkki0,5 mg7 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.