Pasha, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 350,2 kcal | 18 % |
| Energia kJ | 1 466,0 kJ | |
| Rasva | 26,4 g | 37 % |
| Tyydyttynyt | 15,0 g | 68 % |
| Kertatyydyttymätön | 7,7 g | 23 % |
| Monityydyttymätön | 1,6 g | 9 % |
| Hiilihydraatti | 22,7 g | 9 % |
| Sokeri | 22,7 g | 45 % |
| Proteiini | 5,2 g | 5 % |
| Suola | 0,4 g | 7 % |
| Kuitu | 1,0 g | 4 % |
| Orgaaniset hapot | 0,6 g | |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 211,1 µg | 30 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,3 µg | 17 % |
| C-vitamiini | 2,3 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0,2 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 2,3 mg | 29 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 13,3 µg | 4 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,3 mg | 2 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 111,6 mg | 19 % |
| Jodi (I) | 10,6 µg | 7 % |
| Kalium (K) | 139,6 mg | 5 % |
| Kalsium (Ca) | 71,7 mg | 9 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 8 % |
| Magnesium (Mg) | 25,0 mg | 9 % |
| Natrium (Na) | 142,1 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,6 mg | 4 % |
| Seleeni (Se) | 3,9 µg | 8 % |
| Sinkki (Zn) | 0,6 mg | 8 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.