Vanukas, pannacotta, liivatetta kalorit ja ravintosisältö

Vanukas, pannacotta, liivatetta

267 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Vanukas, pannacotta, liivatetta, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal267,3 kcal13 %
Energia kJ1 118,9 kJ
Rasva16,3 g23 %
Tyydyttynyt10,9 g49 %
Kertatyydyttymätön3,7 g11 %
Monityydyttymätön0,4 g2 %
Hiilihydraatti27,4 g11 %
Sokeri27,4 g55 %
Proteiini2,9 g3 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu0,0 g0 %
Orgaaniset hapot0,1 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 55 %
Hiilihydraatti 41 %
Proteiini 4 %
Kuitu 12 %
Sokerialkoholi 15 %
Org. hapot 18 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)129,7 µg19 %
Tiamiini (B1)0,0 mg2 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg13 %
B6-vitamiini0,0 mg3 %
B12-vitamiini0,3 µg14 %
C-vitamiini0,8 mg1 %
D-vitamiini0,1 µg1 %
E-vitamiini0,3 mg4 %
Folaatti4,9 µg2 %
Niasiini0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori68,8 mg11 %
Jodi13,8 µg9 %
Kalium114,1 mg4 %
Kalsium84,9 mg11 %
Kupari0,0 mg1 %
Magnesium8,2 mg3 %
Natrium30,8 mg
Rauta0,1 mg0 %
Seleeni2,2 µg4 %
Sinkki0,3 mg5 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.