Täytekakku, kreemikakku kalorit ja ravintosisältö

Täytekakku, kreemikakku

203 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Täytekakku, kreemikakku, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal202,9 kcal10 %
Energia kJ849,2 kJ
Rasva4,8 g7 %
Tyydyttynyt1,6 g7 %
Kertatyydyttymätön1,7 g5 %
Monityydyttymätön0,7 g4 %
Hiilihydraatti35,1 g15 %
Sokeri27,0 g54 %
Proteiini4,0 g4 %
Suola0,2 g4 %
Kuitu0,5 g2 %
Orgaaniset hapot0,3 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 21 %
Hiilihydraatti 69 %
Proteiini 8 %
Kuitu 5 %
Sokerialkoholi 6 %
Org. hapot 7 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)81,9 µg12 %
Tiamiini (B1)0,0 mg4 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg10 %
B6-vitamiini0,1 mg5 %
B12-vitamiini0,7 µg35 %
C-vitamiini5,9 mg8 %
D-vitamiini0,9 µg9 %
E-vitamiini1,0 mg12 %
Folaatti (B9-vitamiini)18,4 µg6 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,6 mg4 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)123,0 mg21 %
Jodi (I)17,3 µg12 %
Kalium (K)109,6 mg4 %
Kalsium (Ca)89,8 mg11 %
Kupari (Cu)0,0 mg5 %
Magnesium (Mg)9,2 mg3 %
Natrium (Na)84,4 mg
Rauta (Fe)0,7 mg5 %
Seleeni (Se)10,7 µg21 %
Sinkki (Zn)0,6 mg9 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.