Joulutorttu, luumutäyte kalorit ja ravintosisältö

Joulutorttu, luumutäyte

402 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Joulutorttu, luumutäyte, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal402,0 kcal20 %
Energia kJ1 682,5 kJ
Rasva25,1 g35 %
Tyydyttynyt13,2 g60 %
Kertatyydyttymätön7,9 g24 %
Monityydyttymätön1,6 g9 %
Hiilihydraatti38,5 g16 %
Sokeri16,1 g32 %
Proteiini4,4 g4 %
Suola0,7 g13 %
Kuitu2,4 g9 %
Orgaaniset hapot0,5 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 56 %
Hiilihydraatti 38 %
Proteiini 4 %
Kuitu 12 %
Sokerialkoholi 15 %
Org. hapot 19 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)109,7 µg16 %
Tiamiini (B1)0,0 mg2 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg4 %
B6-vitamiini0,1 mg6 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini1,4 mg17 %
Folaatti5,2 µg2 %
Niasiini0,6 mg4 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori110,3 mg18 %
Jodi4,4 µg3 %
Kalium187,1 mg6 %
Kalsium95,6 mg12 %
Kupari0,1 mg13 %
Magnesium17,4 mg6 %
Natrium259,0 mg
Rauta0,6 mg4 %
Seleeni3,3 µg7 %
Sinkki0,4 mg5 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.