Kääretorttu, unelmatorttu kalorit ja ravintosisältö

Kääretorttu, unelmatorttu

383 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Kääretorttu, unelmatorttu, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal382,8 kcal19 %
Energia kJ1 602,4 kJ
Rasva21,4 g30 %
Tyydyttynyt8,2 g37 %
Kertatyydyttymätön8,1 g24 %
Monityydyttymätön3,2 g19 %
Hiilihydraatti40,8 g17 %
Sokeri32,7 g65 %
Proteiini6,3 g6 %
Suola0,5 g10 %
Kuitu1,4 g6 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 50 %
Hiilihydraatti 43 %
Proteiini 7 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)146,5 µg21 %
Tiamiini (B1)0,0 mg4 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg13 %
B6-vitamiini0,1 mg5 %
B12-vitamiini0,8 µg40 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini2,2 µg22 %
E-vitamiini2,4 mg30 %
Folaatti24,9 µg8 %
Niasiini0,2 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori169,2 mg28 %
Jodi19,7 µg13 %
Kalium196,4 mg6 %
Kalsium101,1 mg13 %
Kupari0,0 mg4 %
Magnesium26,6 mg10 %
Natrium194,8 mg
Rauta1,2 mg8 %
Seleeni13,2 µg26 %
Sinkki0,9 mg13 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.