Täytekakku, mansikka-kermakakku kalorit ja ravintosisältö

Täytekakku, mansikka-kermakakku

243 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Täytekakku, mansikka-kermakakku, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal243,2 kcal12 %
Energia kJ1 017,8 kJ
Rasva11,9 g17 %
Tyydyttynyt7,0 g32 %
Kertatyydyttymätön3,1 g9 %
Monityydyttymätön0,6 g4 %
Hiilihydraatti29,7 g12 %
Sokeri22,4 g45 %
Proteiini3,6 g4 %
Suola0,2 g4 %
Kuitu0,6 g2 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 44 %
Hiilihydraatti 49 %
Proteiini 6 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)125,5 µg18 %
Tiamiini (B1)0,0 mg4 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg10 %
B6-vitamiini0,1 mg4 %
B12-vitamiini0,4 µg21 %
C-vitamiini10,9 mg15 %
D-vitamiini0,5 µg5 %
E-vitamiini0,8 mg10 %
Folaatti19,0 µg6 %
Niasiini0,2 mg2 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori107,1 mg18 %
Jodi13,1 µg9 %
Kalium116,2 mg4 %
Kalsium87,8 mg11 %
Kupari0,0 mg5 %
Magnesium10,1 mg4 %
Natrium82,8 mg
Rauta0,6 mg4 %
Seleeni6,8 µg14 %
Sinkki0,4 mg6 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.