Kuivakakku, taatelikakku kalorit ja ravintosisältö

Kuivakakku, taatelikakku

348 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Kuivakakku, taatelikakku, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal348,4 kcal17 %
Energia kJ1 458,1 kJ
Rasva17,4 g25 %
Tyydyttynyt7,2 g33 %
Kertatyydyttymätön6,3 g19 %
Monityydyttymätön2,6 g15 %
Hiilihydraatti41,4 g17 %
Sokeri23,6 g47 %
Proteiini5,0 g5 %
Suola0,4 g8 %
Kuitu2,4 g10 %
Orgaaniset hapot0,5 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 45 %
Hiilihydraatti 48 %
Proteiini 6 %
Kuitu 10 %
Sokerialkoholi 12 %
Org. hapot 15 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)98,5 µg14 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg6 %
B6-vitamiini0,1 mg8 %
B12-vitamiini0,2 µg11 %
C-vitamiini0,9 mg1 %
D-vitamiini1,4 µg14 %
E-vitamiini2,2 mg28 %
Folaatti12,2 µg4 %
Niasiini0,6 mg4 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori117,8 mg20 %
Jodi8,2 µg5 %
Kalium197,8 mg6 %
Kalsium98,5 mg12 %
Kupari0,1 mg12 %
Magnesium15,8 mg6 %
Natrium155,7 mg
Rauta0,8 mg5 %
Seleeni5,5 µg11 %
Sinkki0,8 mg11 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.