Kakku, juustokakku ilman uunia kalorit ja ravintosisältö

Kakku, juustokakku ilman uunia

201 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Kakku, juustokakku ilman uunia, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal200,8 kcal10 %
Energia kJ840,4 kJ
Rasva16,2 g23 %
Tyydyttynyt9,8 g44 %
Kertatyydyttymätön4,3 g13 %
Monityydyttymätön0,9 g6 %
Hiilihydraatti11,6 g5 %
Sokeri7,5 g15 %
Proteiini2,4 g2 %
Suola0,4 g7 %
Kuitu0,2 g1 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 73 %
Hiilihydraatti 23 %
Proteiini 5 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)113,8 µg16 %
Tiamiini (B1)0,0 mg1 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg5 %
B6-vitamiini0,0 mg1 %
B12-vitamiini0,1 µg4 %
C-vitamiini0,3 mg0 %
D-vitamiini0,3 µg3 %
E-vitamiini0,6 mg8 %
Folaatti3,3 µg1 %
Niasiini0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori30,1 mg5 %
Jodi8,6 µg6 %
Kalium62,6 mg2 %
Kalsium43,5 mg5 %
Kupari0,0 mg2 %
Magnesium4,5 mg2 %
Natrium139,3 mg
Rauta0,1 mg1 %
Seleeni1,2 µg2 %
Sinkki0,2 mg2 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.