Kakku, juustokakku ilman uunia kalorit ja ravintosisältö

Kakku, juustokakku ilman uunia

201 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Kakku, juustokakku ilman uunia, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal201,0 kcal10 %
Energia kJ841,3 kJ
Rasva16,2 g23 %
Tyydyttynyt9,8 g44 %
Kertatyydyttymätön4,3 g13 %
Monityydyttymätön0,9 g6 %
Hiilihydraatti11,6 g5 %
Sokeri7,5 g15 %
Proteiini2,5 g2 %
Suola0,4 g7 %
Kuitu0,2 g1 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 73 %
Hiilihydraatti 23 %
Proteiini 5 %
Kuitu 16 %
Sokerialkoholi 19 %
Org. hapot 24 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)113,8 µg16 %
Tiamiini (B1)0,0 mg1 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg6 %
B6-vitamiini0,0 mg2 %
B12-vitamiini0,1 µg5 %
C-vitamiini0,3 mg0 %
D-vitamiini0,3 µg3 %
E-vitamiini0,6 mg8 %
Folaatti3,4 µg1 %
Niasiini0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori31,9 mg5 %
Jodi8,6 µg6 %
Kalium65,8 mg2 %
Kalsium43,5 mg5 %
Kupari0,0 mg2 %
Magnesium4,8 mg2 %
Natrium139,3 mg
Rauta0,1 mg1 %
Seleeni1,3 µg3 %
Sinkki0,2 mg3 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.