Kuivakakku, maustekakku kalorit ja ravintosisältö

Kuivakakku, maustekakku

435 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Kuivakakku, maustekakku, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal434,6 kcal22 %
Energia kJ1 819,2 kJ
Rasva24,4 g34 %
Tyydyttynyt9,5 g43 %
Kertatyydyttymätön9,2 g28 %
Monityydyttymätön3,8 g23 %
Hiilihydraatti46,1 g19 %
Sokeri24,4 g49 %
Proteiini6,6 g7 %
Suola0,9 g18 %
Kuitu2,5 g10 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 51 %
Hiilihydraatti 42 %
Proteiini 6 %
Kuitu 11 %
Sokerialkoholi 13 %
Org. hapot 17 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)126,9 µg18 %
Tiamiini (B1)0,0 mg4 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg8 %
B6-vitamiini0,1 mg5 %
B12-vitamiini0,5 µg24 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini2,3 µg23 %
E-vitamiini2,7 mg33 %
Folaatti17,3 µg6 %
Niasiini0,3 mg2 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori238,6 mg40 %
Jodi13,9 µg9 %
Kalium77,9 mg3 %
Kalsium235,6 mg29 %
Kupari0,1 mg7 %
Magnesium9,7 mg3 %
Natrium348,7 mg
Rauta0,8 mg5 %
Seleeni9,8 µg20 %
Sinkki0,6 mg9 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.