Kuivakakku, tiikerikakku kalorit ja ravintosisältö

Kuivakakku, tiikerikakku

413 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Kuivakakku, tiikerikakku, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal412,9 kcal21 %
Energia kJ1 728,4 kJ
Rasva23,7 g33 %
Tyydyttynyt9,5 g43 %
Kertatyydyttymätön8,8 g27 %
Monityydyttymätön3,6 g22 %
Hiilihydraatti42,8 g18 %
Sokeri24,9 g50 %
Proteiini6,6 g7 %
Suola0,6 g11 %
Kuitu1,3 g5 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 52 %
Hiilihydraatti 41 %
Proteiini 6 %
Kuitu 12 %
Sokerialkoholi 14 %
Org. hapot 17 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)132,6 µg19 %
Tiamiini (B1)0,0 mg4 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg10 %
B6-vitamiini0,1 mg5 %
B12-vitamiini0,5 µg27 %
C-vitamiini0,1 mg0 %
D-vitamiini2,2 µg22 %
E-vitamiini2,5 mg32 %
Folaatti18,4 µg6 %
Niasiini0,3 mg2 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori167,6 mg28 %
Jodi15,1 µg10 %
Kalium122,3 mg4 %
Kalsium129,1 mg16 %
Kupari0,1 mg7 %
Magnesium15,6 mg6 %
Natrium223,4 mg
Rauta0,9 mg6 %
Seleeni10,3 µg21 %
Sinkki0,7 mg10 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.