Kakku, mokkapalat kalorit ja ravintosisältö

Kakku, mokkapalat

381 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Kakku, mokkapalat, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal381,4 kcal19 %
Energia kJ1 596,2 kJ
Rasva15,0 g21 %
Tyydyttynyt5,9 g26 %
Kertatyydyttymätön5,6 g17 %
Monityydyttymätön2,4 g14 %
Hiilihydraatti55,4 g23 %
Sokeri36,5 g73 %
Proteiini5,2 g5 %
Suola0,5 g11 %
Kuitu1,3 g5 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 35 %
Hiilihydraatti 58 %
Proteiini 5 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)75,2 µg11 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg7 %
B6-vitamiini0,1 mg4 %
B12-vitamiini0,3 µg16 %
C-vitamiini0,1 mg0 %
D-vitamiini1,5 µg15 %
E-vitamiini1,6 mg20 %
Folaatti11,9 µg4 %
Niasiini0,3 mg2 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori170,9 mg28 %
Jodi11,4 µg8 %
Kalium121,8 mg4 %
Kalsium155,4 mg19 %
Kupari0,1 mg6 %
Magnesium17,4 mg6 %
Natrium210,4 mg
Rauta0,6 mg4 %
Seleeni7,2 µg14 %
Sinkki0,6 mg8 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.