Pirtelö, hedelmä-jogurttijuoma, jäätelöä kalorit ja ravintosisältö

Pirtelö, hedelmä-jogurttijuoma, jäätelöä

90 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Pirtelö, hedelmä-jogurttijuoma, jäätelöä, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal89,9 kcal4 %
Energia kJ376,3 kJ
Rasva2,9 g4 %
Tyydyttynyt1,5 g7 %
Kertatyydyttymätön0,6 g2 %
Monityydyttymätön0,1 g0 %
Hiilihydraatti12,5 g5 %
Sokeri12,5 g25 %
Proteiini2,7 g3 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu0,4 g1 %
Orgaaniset hapot0,9 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 29 %
Hiilihydraatti 55 %
Proteiini 12 %
Kuitu 6 %
Sokerialkoholi 8 %
Org. hapot 10 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)23,2 µg3 %
Tiamiini (B1)0,0 mg4 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg14 %
B6-vitamiini0,1 mg5 %
B12-vitamiini0,2 µg10 %
C-vitamiini6,3 mg8 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,3 mg4 %
Folaatti (B9-vitamiini)4,7 µg2 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,2 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)59,5 mg10 %
Jodi (I)11,6 µg8 %
Kalium (K)162,4 mg5 %
Kalsium (Ca)101,4 mg13 %
Kupari (Cu)0,0 mg5 %
Magnesium (Mg)10,1 mg4 %
Natrium (Na)40,4 mg
Rauta (Fe)0,2 mg1 %
Seleeni (Se)2,1 µg4 %
Sinkki (Zn)0,5 mg7 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.