Kiisseli, suklaakiisseli, kevytmaito kalorit ja ravintosisältö

Kiisseli, suklaakiisseli, kevytmaito

93 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Kiisseli, suklaakiisseli, kevytmaito, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal93,3 kcal5 %
Energia kJ390,4 kJ
Rasva2,0 g3 %
Tyydyttynyt1,2 g6 %
Kertatyydyttymätön0,5 g1 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti14,9 g6 %
Sokeri10,3 g21 %
Proteiini3,3 g3 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu0,8 g3 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 19 %
Hiilihydraatti 64 %
Proteiini 14 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)11,7 µg2 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg14 %
B6-vitamiini0,1 mg4 %
B12-vitamiini0,4 µg18 %
C-vitamiini1,0 mg1 %
D-vitamiini0,9 µg9 %
E-vitamiini0,0 mg0 %
Folaatti4,6 µg2 %
Niasiini0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori100,6 mg17 %
Jodi12,9 µg9 %
Kalium232,0 mg7 %
Kalsium112,5 mg14 %
Kupari0,0 mg1 %
Magnesium24,4 mg9 %
Natrium38,9 mg
Rauta0,4 mg2 %
Seleeni2,6 µg5 %
Sinkki0,6 mg8 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.