Pirtelö, banaanipirtelö, kevytmaito, kermajäätelö kalorit ja ravintosisältö

Pirtelö, banaanipirtelö, kevytmaito, kermajäätelö

63 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Pirtelö, banaanipirtelö, kevytmaito, kermajäätelö, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal62,6 kcal3 %
Energia kJ262,2 kJ
Rasva2,1 g3 %
Tyydyttynyt1,4 g6 %
Kertatyydyttymätön0,5 g1 %
Monityydyttymätön0,1 g0 %
Hiilihydraatti7,8 g3 %
Sokeri7,1 g14 %
Proteiini2,8 g3 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu0,3 g1 %
Orgaaniset hapot0,2 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 30 %
Hiilihydraatti 50 %
Proteiini 18 %
Kuitu 7 %
Sokerialkoholi 8 %
Org. hapot 10 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)18,8 µg3 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg14 %
B6-vitamiini0,1 mg10 %
B12-vitamiini0,4 µg18 %
C-vitamiini2,5 mg3 %
D-vitamiini0,8 µg8 %
E-vitamiini0,1 mg1 %
Folaatti (B9-vitamiini)5,3 µg2 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,2 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)82,3 mg14 %
Jodi (I)12,1 µg8 %
Kalium (K)185,2 mg6 %
Kalsium (Ca)104,5 mg13 %
Kupari (Cu)0,0 mg3 %
Magnesium (Mg)14,4 mg5 %
Natrium (Na)35,7 mg
Rauta (Fe)0,2 mg1 %
Seleeni (Se)2,4 µg5 %
Sinkki (Zn)0,4 mg6 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.