Piimävelli, piimä, vehnäjauho, rusina, leipäjuusto kalorit ja ravintosisältö

Piimävelli, piimä, vehnäjauho, rusina, leipäjuusto

119 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Piimävelli, piimä, vehnäjauho, rusina, leipäjuusto, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal119,1 kcal6 %
Energia kJ498,5 kJ
Rasva3,9 g6 %
Tyydyttynyt2,5 g11 %
Kertatyydyttymätön0,9 g3 %
Monityydyttymätön0,1 g1 %
Hiilihydraatti14,8 g6 %
Sokeri11,9 g24 %
Proteiini5,0 g5 %
Suola0,6 g12 %
Kuitu0,6 g2 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 30 %
Hiilihydraatti 50 %
Proteiini 17 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)35,5 µg5 %
Tiamiini (B1)0,0 mg2 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg10 %
B6-vitamiini0,0 mg3 %
B12-vitamiini0,3 µg14 %
C-vitamiini0,4 mg1 %
D-vitamiini0,4 µg4 %
E-vitamiini0,1 mg1 %
Folaatti6,5 µg2 %
Niasiini0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori141,4 mg24 %
Jodi20,1 µg13 %
Kalium134,9 mg4 %
Kalsium217,9 mg27 %
Kupari0,1 mg7 %
Magnesium16,6 mg6 %
Natrium237,9 mg
Rauta0,5 mg3 %
Seleeni5,5 µg11 %
Sinkki1,0 mg14 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.