Kuivakakku, murokakku, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 446,8 kcal | 22 % |
| Energia kJ | 1 870,0 kJ | |
| Rasva | 25,3 g | 36 % |
| Tyydyttynyt | 9,9 g | 44 % |
| Kertatyydyttymätön | 9,6 g | 29 % |
| Monityydyttymätön | 4,0 g | 24 % |
| Hiilihydraatti | 47,9 g | 20 % |
| Sokeri | 25,9 g | 52 % |
| Proteiini | 6,6 g | 7 % |
| Suola | 0,7 g | 15 % |
| Kuitu | 1,0 g | 4 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 131,8 µg | 19 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0,5 µg | 25 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 2,4 µg | 24 % |
| E-vitamiini | 2,8 mg | 35 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 18,1 µg | 6 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,3 mg | 2 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 205,6 mg | 34 % |
| Jodi (I) | 14,4 µg | 10 % |
| Kalium (K) | 81,9 mg | 3 % |
| Kalsium (Ca) | 181,5 mg | 23 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 7 % |
| Magnesium (Mg) | 12,3 mg | 4 % |
| Natrium (Na) | 293,8 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,7 mg | 5 % |
| Seleeni (Se) | 10,8 µg | 22 % |
| Sinkki (Zn) | 0,6 mg | 9 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.