Kiisseli, maitokiisseli, kevytmaito, sokeriton kalorit ja ravintosisältö

Kiisseli, maitokiisseli, kevytmaito, sokeriton

74 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Kiisseli, maitokiisseli, kevytmaito, sokeriton, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal74,2 kcal4 %
Energia kJ310,7 kJ
Rasva2,1 g3 %
Tyydyttynyt1,2 g6 %
Kertatyydyttymätön0,6 g2 %
Monityydyttymätön0,1 g1 %
Hiilihydraatti9,7 g4 %
Sokeri5,1 g10 %
Proteiini3,9 g4 %
Suola0,1 g3 %
Kuitu0,1 g0 %
Orgaaniset hapot0,2 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 25 %
Hiilihydraatti 52 %
Proteiini 21 %
Kuitu 6 %
Sokerialkoholi 7 %
Org. hapot 8 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)27,0 µg4 %
Tiamiini (B1)0,0 mg4 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg18 %
B6-vitamiini0,1 mg5 %
B12-vitamiini0,5 µg27 %
C-vitamiini1,1 mg2 %
D-vitamiini1,2 µg12 %
E-vitamiini0,1 mg2 %
Folaatti (B9-vitamiini)8,8 µg3 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)110,2 mg18 %
Jodi (I)18,5 µg12 %
Kalium (K)166,9 mg5 %
Kalsium (Ca)129,1 mg16 %
Kupari (Cu)0,0 mg2 %
Magnesium (Mg)12,6 mg5 %
Natrium (Na)49,2 mg
Rauta (Fe)0,2 mg1 %
Seleeni (Se)4,8 µg10 %
Sinkki (Zn)0,5 mg7 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.