Kalapyörykkä, teollinen, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 221,6 kcal | 11 % |
| Energia kJ | 927,5 kJ | |
| Rasva | 11,5 g | 16 % |
| Tyydyttynyt | 1,0 g | 5 % |
| Kertatyydyttymätön | 6,2 g | 19 % |
| Monityydyttymätön | 3,7 g | 22 % |
| Hiilihydraatti | 12,5 g | 5 % |
| Sokeri | 4,4 g | 9 % |
| Proteiini | 14,5 g | 15 % |
| Suola | 1,2 g | 24 % |
| Kuitu | 5,1 g | 20 % |
| Orgaaniset hapot | 0,2 g | |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 10,2 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0,5 mg | 40 % |
| B12-vitamiini | 1,4 µg | 68 % |
| C-vitamiini | 8,4 mg | 11 % |
| D-vitamiini | 2,1 µg | 21 % |
| E-vitamiini | 2,3 mg | 29 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 38,4 µg | 13 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 2,8 mg | 20 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 206,0 mg | 34 % |
| Jodi (I) | 32,3 µg | 22 % |
| Kalium (K) | 689,6 mg | 22 % |
| Kalsium (Ca) | 69,1 mg | 9 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 12 % |
| Magnesium (Mg) | 48,5 mg | 17 % |
| Natrium (Na) | 462,1 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,4 mg | 9 % |
| Seleeni (Se) | 12,0 µg | 24 % |
| Sinkki (Zn) | 0,7 mg | 9 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.