Kakku, suklaakakku, luontaisesti gluteeniton, maidoton kalorit ja ravintosisältö

Kakku, suklaakakku, luontaisesti gluteeniton, maidoton

355 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Kakku, suklaakakku, luontaisesti gluteeniton, maidoton, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal354,9 kcal18 %
Energia kJ1 485,2 kJ
Rasva13,0 g18 %
Tyydyttynyt3,7 g17 %
Kertatyydyttymätön5,1 g15 %
Monityydyttymätön3,2 g19 %
Hiilihydraatti54,0 g23 %
Sokeri32,0 g64 %
Proteiini3,6 g4 %
Suola0,6 g12 %
Kuitu3,0 g12 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 33 %
Hiilihydraatti 61 %
Proteiini 4 %
Kuitu 7 %
Sokerialkoholi 9 %
Org. hapot 11 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)180,0 µg26 %
Tiamiini (B1)0,0 mg4 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg6 %
B6-vitamiini0,1 mg9 %
B12-vitamiini0,3 µg15 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini4,0 µg40 %
E-vitamiini1,8 mg22 %
Folaatti (B9-vitamiini)14,2 µg5 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,6 mg5 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)179,8 mg30 %
Jodi (I)10,2 µg7 %
Kalium (K)136,2 mg4 %
Kalsium (Ca)152,0 mg19 %
Kupari (Cu)0,1 mg7 %
Magnesium (Mg)28,3 mg10 %
Natrium (Na)227,5 mg
Rauta (Fe)0,9 mg6 %
Seleeni (Se)6,8 µg14 %
Sinkki (Zn)0,6 mg8 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.