Täytekakku, marja-kermakakku kalorit ja ravintosisältö

Täytekakku, marja-kermakakku

266 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Täytekakku, marja-kermakakku, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal266,2 kcal13 %
Energia kJ1 114,1 kJ
Rasva12,8 g18 %
Tyydyttynyt7,7 g35 %
Kertatyydyttymätön3,2 g10 %
Monityydyttymätön0,6 g4 %
Hiilihydraatti33,1 g14 %
Sokeri25,7 g51 %
Proteiini4,1 g4 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu0,6 g2 %
Orgaaniset hapot0,2 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 43 %
Hiilihydraatti 50 %
Proteiini 6 %
Kuitu 10 %
Sokerialkoholi 12 %
Org. hapot 14 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)126,8 µg18 %
Tiamiini (B1)0,0 mg4 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg11 %
B6-vitamiini0,1 mg4 %
B12-vitamiini0,5 µg23 %
C-vitamiini2,7 mg4 %
D-vitamiini0,5 µg5 %
E-vitamiini0,7 mg9 %
Folaatti (B9-vitamiini)15,7 µg5 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,3 mg2 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)71,4 mg12 %
Jodi (I)12,8 µg9 %
Kalium (K)200,4 mg6 %
Kalsium (Ca)35,1 mg4 %
Kupari (Cu)0,0 mg4 %
Magnesium (Mg)10,1 mg4 %
Natrium (Na)36,6 mg
Rauta (Fe)0,5 mg3 %
Seleeni (Se)7,7 µg15 %
Sinkki (Zn)0,5 mg6 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.