Kakku, mutakakku kalorit ja ravintosisältö

Kakku, mutakakku

442 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Kakku, mutakakku, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal442,0 kcal22 %
Energia kJ1 849,8 kJ
Rasva24,2 g34 %
Tyydyttynyt6,7 g30 %
Kertatyydyttymätön10,1 g30 %
Monityydyttymätön5,1 g30 %
Hiilihydraatti48,2 g20 %
Sokeri27,5 g55 %
Proteiini6,9 g7 %
Suola0,3 g5 %
Kuitu2,4 g9 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 49 %
Hiilihydraatti 44 %
Proteiini 6 %
Kuitu 11 %
Sokerialkoholi 13 %
Org. hapot 16 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)112,3 µg16 %
Tiamiini (B1)0,0 mg4 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg8 %
B6-vitamiini0,1 mg6 %
B12-vitamiini0,4 µg21 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini1,3 µg13 %
E-vitamiini3,4 mg42 %
Folaatti (B9-vitamiini)16,7 µg6 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,4 mg3 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)147,5 mg25 %
Jodi (I)13,2 µg9 %
Kalium (K)184,7 mg6 %
Kalsium (Ca)63,6 mg8 %
Kupari (Cu)0,1 mg7 %
Magnesium (Mg)41,9 mg15 %
Natrium (Na)100,4 mg
Rauta (Fe)1,4 mg9 %
Seleeni (Se)9,5 µg19 %
Sinkki (Zn)0,9 mg13 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.