Kakku, mutakakku, kostea suklaakakku, frödinge, pakaste kalorit ja ravintosisältö

Kakku, mutakakku, kostea suklaakakku, frödinge, pakaste

374 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Kakku, mutakakku, kostea suklaakakku, frödinge, pakaste, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal374,0 kcal19 %
Energia kJ1 565,6 kJ
Rasva10,6 g15 %
Tyydyttynyt2,2 g10 %
Kertatyydyttymätön4,7 g14 %
Monityydyttymätön2,3 g14 %
Hiilihydraatti58,6 g24 %
Sokeri36,5 g73 %
Proteiini7,9 g8 %
Suola0,5 g9 %
Kuitu5,4 g22 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 25 %
Hiilihydraatti 63 %
Proteiini 8 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)36,5 µg5 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg8 %
B6-vitamiini0,1 mg5 %
B12-vitamiini0,3 µg17 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,3 µg3 %
E-vitamiini1,5 mg19 %
Folaatti16,7 µg6 %
Niasiini0,6 mg4 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori154,6 mg26 %
Jodi11,5 µg8 %
Kalium564,6 mg18 %
Kalsium28,7 mg4 %
Kupari0,1 mg7 %
Magnesium83,2 mg30 %
Natrium184,3 mg
Rauta2,2 mg15 %
Seleeni7,6 µg15 %
Sinkki1,4 mg21 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.