Kääretorttu, napakymppi, fazer oululainen kalorit ja ravintosisältö

Kääretorttu, napakymppi, fazer oululainen

348 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Kääretorttu, napakymppi, fazer oululainen, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal348,1 kcal17 %
Energia kJ1 456,8 kJ
Rasva16,1 g23 %
Tyydyttynyt7,2 g32 %
Kertatyydyttymätön6,0 g18 %
Monityydyttymätön2,0 g12 %
Hiilihydraatti47,4 g20 %
Sokeri35,4 g71 %
Proteiini2,7 g3 %
Suola0,4 g8 %
Kuitu0,9 g4 %
Orgaaniset hapot0,1 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 42 %
Hiilihydraatti 54 %
Proteiini 3 %
Kuitu 9 %
Sokerialkoholi 11 %
Org. hapot 14 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)5,5 µg1 %
Tiamiini (B1)0,0 mg2 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg2 %
B6-vitamiini0,0 mg2 %
B12-vitamiini0,1 µg3 %
C-vitamiini0,3 mg0 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini1,3 mg16 %
Folaatti (B9-vitamiini)5,6 µg2 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,2 mg2 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)30,3 mg5 %
Jodi (I)14,6 µg10 %
Kalium (K)136,4 mg4 %
Kalsium (Ca)7,2 mg1 %
Kupari (Cu)0,0 mg5 %
Magnesium (Mg)8,3 mg3 %
Natrium (Na)162,6 mg
Rauta (Fe)0,3 mg2 %
Seleeni (Se)3,0 µg6 %
Sinkki (Zn)0,2 mg3 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.