Kuivakakku, piimäkakku kalorit ja ravintosisältö

Kuivakakku, piimäkakku

308 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Kuivakakku, piimäkakku, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal308,0 kcal15 %
Energia kJ1 289,3 kJ
Rasva9,7 g14 %
Tyydyttynyt3,8 g17 %
Kertatyydyttymätön3,5 g11 %
Monityydyttymätön1,6 g10 %
Hiilihydraatti48,3 g20 %
Sokeri26,0 g52 %
Proteiini5,0 g5 %
Suola0,5 g9 %
Kuitu2,3 g9 %
Orgaaniset hapot0,6 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 28 %
Hiilihydraatti 63 %
Proteiini 6 %
Kuitu 6 %
Sokerialkoholi 8 %
Org. hapot 9 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)31,7 µg5 %
Tiamiini (B1)0,0 mg4 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg7 %
B6-vitamiini0,1 mg5 %
B12-vitamiini0,1 µg7 %
C-vitamiini0,4 mg0 %
D-vitamiini0,8 µg8 %
E-vitamiini1,0 mg13 %
Folaatti (B9-vitamiini)9,6 µg3 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,4 mg3 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)71,7 mg12 %
Jodi (I)10,2 µg7 %
Kalium (K)157,3 mg5 %
Kalsium (Ca)51,7 mg6 %
Kupari (Cu)0,1 mg10 %
Magnesium (Mg)13,8 mg5 %
Natrium (Na)180,7 mg
Rauta (Fe)0,6 mg4 %
Seleeni (Se)3,6 µg7 %
Sinkki (Zn)0,4 mg6 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.