Kuivakakku, piimäkakku kalorit ja ravintosisältö

Kuivakakku, piimäkakku

306 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Kuivakakku, piimäkakku, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal306,3 kcal15 %
Energia kJ1 282,2 kJ
Rasva9,8 g14 %
Tyydyttynyt3,8 g17 %
Kertatyydyttymätön3,5 g11 %
Monityydyttymätön1,6 g10 %
Hiilihydraatti47,5 g20 %
Sokeri25,2 g50 %
Proteiini5,1 g5 %
Suola0,5 g9 %
Kuitu2,3 g9 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 29 %
Hiilihydraatti 62 %
Proteiini 7 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)31,7 µg5 %
Tiamiini (B1)0,0 mg4 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg8 %
B6-vitamiini0,1 mg5 %
B12-vitamiini0,1 µg7 %
C-vitamiini0,4 mg0 %
D-vitamiini0,8 µg8 %
E-vitamiini1,0 mg13 %
Folaatti9,6 µg3 %
Niasiini0,4 mg3 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori71,7 mg12 %
Jodi10,2 µg7 %
Kalium157,3 mg5 %
Kalsium55,0 mg7 %
Kupari0,1 mg10 %
Magnesium13,8 mg5 %
Natrium180,7 mg
Rauta0,6 mg4 %
Seleeni3,6 µg7 %
Sinkki0,4 mg6 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.