Juusto, polar, 20 % rasvaa, valio, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 305,0 kcal | 15 % |
| Energia kJ | 1 276,4 kJ | |
| Rasva | 20,1 g | 28 % |
| Tyydyttynyt | 12,3 g | 55 % |
| Kertatyydyttymätön | 5,6 g | 17 % |
| Monityydyttymätön | 0,9 g | 6 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 30,3 g | 30 % |
| Suola | 1,4 g | 28 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Orgaaniset hapot | 1,4 g | |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 149,5 µg | 21 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,3 mg | 24 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 4 % |
| B12-vitamiini | 1,7 µg | 84 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,2 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,6 mg | 7 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 16,1 µg | 5 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,1 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 406,7 mg | 68 % |
| Jodi (I) | 38,1 µg | 25 % |
| Kalium (K) | 64,7 mg | 2 % |
| Kalsium (Ca) | 834,6 mg | 104 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 8 % |
| Magnesium (Mg) | 23,9 mg | 9 % |
| Natrium (Na) | 549,5 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,2 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 16,3 µg | 33 % |
| Sinkki (Zn) | 3,4 mg | 48 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.