Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka, g
Ravintoaine | Tavoite | |
---|---|---|
Energia kcal | 373,5 kcal | 19 % |
Energia kJ | 1 563,3 kJ | |
Rasva | 32,0 g | 45 % |
Tyydyttynyt | 21,6 g | 97 % |
Kertatyydyttymätön | 7,5 g | 22 % |
Monityydyttymätön | 0,8 g | 5 % |
Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
Sokeri | 0,0 g | 0 % |
Proteiini | 22,3 g | 22 % |
Suola | 1,5 g | 31 % |
Kuitu | 0,0 g | 0 % |
Vitamiini | Tavoite | |
---|---|---|
A-vitamiini (RAE) | 222,0 µg | 32 % |
Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 3 % |
Riboflaviini (B2) | 0,3 mg | 27 % |
B6-vitamiini | 0,0 mg | 3 % |
B12-vitamiini | 0,3 µg | 15 % |
C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
D-vitamiini | 0,2 µg | 2 % |
E-vitamiini | 0,6 mg | 8 % |
Folaatti (B9-vitamiini) | 11,0 µg | 4 % |
Niasiini (B3-vitamiini) | 0,1 mg | 0 % |
Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
---|---|---|
Fosfori (P) | 450,0 mg | 75 % |
Jodi (I) | 20,9 µg | 14 % |
Kalium (K) | 90,0 mg | 3 % |
Kalsium (Ca) | 780,0 mg | 98 % |
Kupari (Cu) | 0,1 mg | 7 % |
Magnesium (Mg) | 29,0 mg | 10 % |
Natrium (Na) | 600,0 mg | |
Rauta (Fe) | 0,3 mg | 2 % |
Seleeni (Se) | 18,7 µg | 37 % |
Sinkki (Zn) | 3,1 mg | 45 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.