Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka kalorit ja ravintosisältö

Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka

373 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal373,5 kcal19 %
Energia kJ1 563,3 kJ
Rasva32,0 g45 %
Tyydyttynyt21,6 g97 %
Kertatyydyttymätön7,5 g22 %
Monityydyttymätön0,8 g5 %
Hiilihydraatti0,0 g0 %
Sokeri0,0 g0 %
Proteiini22,3 g22 %
Suola1,5 g31 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 77 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 24 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)222,0 µg32 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,3 mg27 %
B6-vitamiini0,0 mg3 %
B12-vitamiini0,3 µg15 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,2 µg2 %
E-vitamiini0,6 mg8 %
Folaatti11,0 µg4 %
Niasiini0,1 mg0 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori450,0 mg75 %
Jodi20,9 µg14 %
Kalium90,0 mg3 %
Kalsium780,0 mg98 %
Kupari0,1 mg7 %
Magnesium29,0 mg10 %
Natrium600,0 mg
Rauta0,3 mg2 %
Seleeni18,7 µg37 %
Sinkki3,1 mg45 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 31-60 vuotta.