Juusto, polar 15 % rasvaa, vähemmän suolaa, valio, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 259,4 kcal | 13 % |
| Energia kJ | 1 085,6 kJ | |
| Rasva | 15,0 g | 21 % |
| Tyydyttynyt | 8,9 g | 40 % |
| Kertatyydyttymätön | 4,4 g | 13 % |
| Monityydyttymätön | 0,8 g | 5 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 30,0 g | 30 % |
| Suola | 0,6 g | 12 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Orgaaniset hapot | 1,6 g | |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 102,7 µg | 15 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,3 mg | 26 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 4 % |
| B12-vitamiini | 1,9 µg | 93 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,2 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,5 mg | 6 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 17,6 µg | 6 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,1 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 448,8 mg | 75 % |
| Jodi (I) | 60,0 µg | 40 % |
| Kalium (K) | 70,4 mg | 2 % |
| Kalsium (Ca) | 924,0 mg | 116 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 8 % |
| Magnesium (Mg) | 26,4 mg | 9 % |
| Natrium (Na) | 235,5 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,2 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 18,0 µg | 36 % |
| Sinkki (Zn) | 3,7 mg | 53 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.