Juusto, cheddar, rasvaa 34 % kalorit ja ravintosisältö

Juusto, cheddar, rasvaa 34 %

413 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Juusto, cheddar, rasvaa 34 %, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal412,6 kcal21 %
Energia kJ1 727,1 kJ
Rasva34,4 g48 %
Tyydyttynyt20,5 g92 %
Kertatyydyttymätön7,8 g24 %
Monityydyttymätön1,3 g8 %
Hiilihydraatti0,1 g0 %
Sokeri0,1 g0 %
Proteiini25,6 g26 %
Suola1,8 g36 %
Kuitu0,0 g0 %
Orgaaniset hapot1,3 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 75 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 25 %
Kuitu 17 %
Sokerialkoholi 20 %
Org. hapot 25 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)294,4 µg42 %
Tiamiini (B1)0,0 mg2 %
Riboflaviini (B2)0,4 mg31 %
B6-vitamiini0,1 mg6 %
B12-vitamiini1,1 µg55 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,3 µg3 %
E-vitamiini0,6 mg8 %
Folaatti33,0 µg11 %
Niasiini0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori470,0 mg78 %
Jodi38,9 µg26 %
Kalium120,0 mg4 %
Kalsium840,0 mg105 %
Kupari0,0 mg3 %
Magnesium25,0 mg9 %
Natrium706,5 mg
Rauta0,4 mg3 %
Seleeni9,0 µg18 %
Sinkki4,0 mg57 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.