Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima kalorit ja ravintosisältö

Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima

378 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal378,4 kcal19 %
Energia kJ1 583,9 kJ
Rasva30,0 g42 %
Tyydyttynyt18,9 g85 %
Kertatyydyttymätön7,4 g22 %
Monityydyttymätön0,8 g5 %
Hiilihydraatti0,0 g0 %
Sokeri0,0 g0 %
Proteiini27,9 g28 %
Suola0,8 g15 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 71 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 29 %
Kuitu 16 %
Sokerialkoholi 19 %
Org. hapot 24 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)245,7 µg35 %
Tiamiini (B1)0,0 mg2 %
Riboflaviini (B2)0,3 mg25 %
B6-vitamiini0,1 mg5 %
B12-vitamiini2,0 µg100 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,2 µg2 %
E-vitamiini0,5 mg7 %
Folaatti20,0 µg7 %
Niasiini0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori550,0 mg92 %
Jodi38,9 µg26 %
Kalium70,0 mg2 %
Kalsium939,0 mg117 %
Kupari1,3 mg140 %
Magnesium34,0 mg12 %
Natrium300,0 mg
Rauta0,2 mg2 %
Seleeni19,3 µg39 %
Sinkki4,1 mg59 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.