Banaani, kuorittu kalorit ja ravintosisältö

Banaani, kuorittu

88 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Banaani, kuorittu, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal87,5 kcal4 %
Energia kJ366,4 kJ
Rasva0,4 g1 %
Tyydyttynyt0,0 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti18,3 g8 %
Sokeri13,5 g27 %
Proteiini1,2 g1 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu1,8 g7 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 4 %
Hiilihydraatti 84 %
Proteiini 5 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)1,7 µg0 %
Tiamiini (B1)0,0 mg4 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg5 %
B6-vitamiini0,5 mg42 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini10,0 mg13 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,2 mg3 %
Folaatti12,5 µg4 %
Niasiini0,7 mg5 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori24,9 mg4 %
Jodi1,0 µg1 %
Kalium358,4 mg12 %
Kalsium6,2 mg1 %
Kupari0,1 mg12 %
Magnesium31,3 mg11 %
Natrium5,0 mg
Rauta1,0 mg7 %
Seleeni0,3 µg1 %
Sinkki0,2 mg3 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.