Banaani, kuorittu kalorit ja ravintosisältö

Banaani, kuorittu

88 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Banaani, kuorittu, g

Perusravintoaineet

RavintoaineRI %
Energia kcal87,5 kcal 4 %
Energia kJ366,4 kJ
Rasva0,4 g 1 %
Tyydyttynyt0,0 g 0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g 0 %
Monityydyttymätön0,0 g 0 %
Hiilihydraatti18,3 g 8 %
Sokeri13,5 g 27 %
Proteiini1,2 g 1 %
Suola0,0 g 0 %
Kuitu1,8 g 7 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 4 %
Hiilihydraatti 84 %
Proteiini 5 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniRI %
A-vitamiini (RAE)1,68 µg 0 %
Tiamiini (B1)0,04 mg 4 %
Riboflaviini (B2)0,06 mg 5 %
B6-vitamiini0,5 mg 42 %
B12-vitamiini0,0 µg 0 %
C-vitamiini10,0 mg 13 %
D-vitamiini0,0 µg 0 %
E-vitamiini0,21 mg 3 %
Folaatti12,54 µg 4 %
Niasiini0,7 mg 5 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineRI %
Fosfori24,9 mg 4 %
Jodi1,0 µg 1 %
Kalium358,4 mg 12 %
Kalsium6,2 mg 1 %
Kupari0,11 mg 12 %
Magnesium31,32 mg 11 %
Natrium5,0 mg
Rauta1,0 mg 7 %
Seleeni0,32 µg 1 %
Sinkki0,19 mg 3 %

Lähde: Fineli (THL)

* RI (Reference Intake) kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 31-60 vuotta.