Banaani, punnittu kuorineen kalorit ja ravintosisältö

Banaani, punnittu kuorineen

59 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Banaani, punnittu kuorineen, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal58,7 kcal3 %
Energia kJ245,5 kJ
Rasva0,3 g0 %
Tyydyttynyt0,0 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti12,3 g5 %
Sokeri9,0 g18 %
Proteiini0,8 g1 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu1,2 g5 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 4 %
Hiilihydraatti 84 %
Proteiini 5 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)1,1 µg0 %
Tiamiini (B1)0,0 mg2 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg3 %
B6-vitamiini0,3 mg28 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini6,7 mg9 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,1 mg2 %
Folaatti8,4 µg3 %
Niasiini0,5 mg3 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori16,7 mg3 %
Jodi0,7 µg0 %
Kalium240,2 mg8 %
Kalsium4,2 mg1 %
Kupari0,1 mg8 %
Magnesium21,0 mg7 %
Natrium3,4 mg
Rauta0,7 mg4 %
Seleeni0,2 µg0 %
Sinkki0,1 mg2 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.