Appelsiini, kuorittu kalorit ja ravintosisältö

Appelsiini, kuorittu

46 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Appelsiini, kuorittu, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal45,7 kcal2 %
Energia kJ191,1 kJ
Rasva0,1 g0 %
Tyydyttynyt0,0 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,1 g0 %
Hiilihydraatti8,9 g4 %
Sokeri8,9 g18 %
Proteiini0,6 g1 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu2,1 g8 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 3 %
Hiilihydraatti 78 %
Proteiini 5 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)7,4 µg1 %
Tiamiini (B1)0,1 mg8 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg3 %
B6-vitamiini0,1 mg8 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini51,0 mg68 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,4 mg5 %
Folaatti26,5 µg9 %
Niasiini0,4 mg3 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori23,0 mg4 %
Jodi0,5 µg0 %
Kalium150,0 mg5 %
Kalsium54,0 mg7 %
Kupari0,1 mg7 %
Magnesium13,0 mg5 %
Natrium1,6 mg
Rauta0,2 mg1 %
Seleeni0,1 µg0 %
Sinkki0,1 mg2 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.