Viineri, vaniljakiisseli, hillo, vesi, leipomo kalorit ja ravintosisältö

Viineri, vaniljakiisseli, hillo, vesi, leipomo

351 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Viineri, vaniljakiisseli, hillo, vesi, leipomo, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal351,4 kcal18 %
Energia kJ1 471,0 kJ
Rasva19,9 g28 %
Tyydyttynyt7,4 g33 %
Kertatyydyttymätön7,5 g23 %
Monityydyttymätön3,4 g20 %
Hiilihydraatti36,8 g15 %
Sokeri9,4 g19 %
Proteiini5,6 g6 %
Suola0,5 g10 %
Kuitu1,6 g6 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 51 %
Hiilihydraatti 42 %
Proteiini 6 %
Kuitu 11 %
Sokerialkoholi 14 %
Org. hapot 17 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)121,2 µg17 %
Tiamiini (B1)0,0 mg4 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg7 %
B6-vitamiini0,1 mg4 %
B12-vitamiini0,1 µg6 %
C-vitamiini0,2 mg0 %
D-vitamiini0,7 µg7 %
E-vitamiini2,1 mg27 %
Folaatti26,9 µg9 %
Niasiini0,6 mg4 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori67,2 mg11 %
Jodi6,9 µg5 %
Kalium149,8 mg5 %
Kalsium22,4 mg3 %
Kupari0,1 mg8 %
Magnesium14,3 mg5 %
Natrium192,0 mg
Rauta0,5 mg3 %
Seleeni5,5 µg11 %
Sinkki0,5 mg7 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.