Pulla, dallaspulla, fazer kalorit ja ravintosisältö

Pulla, dallaspulla, fazer

382 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Pulla, dallaspulla, fazer, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal382,4 kcal19 %
Energia kJ1 600,7 kJ
Rasva18,0 g25 %
Tyydyttynyt8,1 g36 %
Kertatyydyttymätön6,5 g19 %
Monityydyttymätön2,3 g14 %
Hiilihydraatti46,4 g19 %
Sokeri17,0 g34 %
Proteiini7,4 g7 %
Suola0,6 g13 %
Kuitu2,7 g11 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 42 %
Hiilihydraatti 49 %
Proteiini 8 %
Kuitu 9 %
Sokerialkoholi 11 %
Org. hapot 14 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)8,3 µg1 %
Tiamiini (B1)0,1 mg5 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg15 %
B6-vitamiini0,1 mg7 %
B12-vitamiini0,2 µg11 %
C-vitamiini0,5 mg1 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini1,5 mg19 %
Folaatti19,1 µg6 %
Niasiini0,5 mg4 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori114,8 mg19 %
Jodi26,7 µg18 %
Kalium181,7 mg6 %
Kalsium102,8 mg13 %
Kupari0,1 mg8 %
Magnesium19,4 mg7 %
Natrium246,6 mg
Rauta0,4 mg3 %
Seleeni5,3 µg11 %
Sinkki0,7 mg9 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.