Pulla, korvapuusti, leipomo, vesi kalorit ja ravintosisältö

Pulla, korvapuusti, leipomo, vesi

326 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Pulla, korvapuusti, leipomo, vesi, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal326,4 kcal16 %
Energia kJ1 366,2 kJ
Rasva12,4 g17 %
Tyydyttynyt2,5 g11 %
Kertatyydyttymätön4,4 g13 %
Monityydyttymätön1,0 g6 %
Hiilihydraatti45,6 g19 %
Sokeri9,1 g18 %
Proteiini6,9 g7 %
Suola0,3 g7 %
Kuitu1,9 g8 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 34 %
Hiilihydraatti 56 %
Proteiini 8 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)56,6 µg8 %
Tiamiini (B1)0,0 mg4 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg7 %
B6-vitamiini0,1 mg6 %
B12-vitamiini0,1 µg6 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,7 µg7 %
E-vitamiini2,3 mg28 %
Folaatti33,5 µg11 %
Niasiini0,8 mg5 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori80,6 mg13 %
Jodi8,2 µg5 %
Kalium102,8 mg3 %
Kalsium16,1 mg2 %
Kupari0,1 mg11 %
Magnesium16,6 mg6 %
Natrium131,6 mg
Rauta0,6 mg4 %
Seleeni6,9 µg14 %
Sinkki0,6 mg9 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.