Pulla, korvapuusti, gifflar kanelikorvapuusti, pågen kalorit ja ravintosisältö

Pulla, korvapuusti, gifflar kanelikorvapuusti, pågen

366 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Pulla, korvapuusti, gifflar kanelikorvapuusti, pågen, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal365,6 kcal18 %
Energia kJ1 530,1 kJ
Rasva14,1 g20 %
Tyydyttynyt3,0 g14 %
Kertatyydyttymätön6,7 g20 %
Monityydyttymätön3,5 g21 %
Hiilihydraatti52,3 g22 %
Sokeri18,0 g36 %
Proteiini6,2 g6 %
Suola0,7 g14 %
Kuitu1,8 g7 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 35 %
Hiilihydraatti 57 %
Proteiini 7 %
Kuitu 8 %
Sokerialkoholi 9 %
Org. hapot 12 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)10,1 µg1 %
Tiamiini (B1)0,0 mg4 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg7 %
B6-vitamiini0,1 mg5 %
B12-vitamiini0,1 µg5 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,1 µg1 %
E-vitamiini2,2 mg27 %
Folaatti27,7 µg9 %
Niasiini0,7 mg5 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori74,0 mg12 %
Jodi8,0 µg5 %
Kalium97,3 mg3 %
Kalsium18,6 mg2 %
Kupari0,1 mg10 %
Magnesium17,0 mg6 %
Natrium281,3 mg
Rauta0,6 mg4 %
Seleeni6,0 µg12 %
Sinkki0,5 mg8 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.