Pulla, korvapuusti, runsasrasvainen, täysmaito, voi kalorit ja ravintosisältö

Pulla, korvapuusti, runsasrasvainen, täysmaito, voi

334 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Pulla, korvapuusti, runsasrasvainen, täysmaito, voi, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal334,3 kcal17 %
Energia kJ1 399,4 kJ
Rasva12,3 g17 %
Tyydyttynyt7,4 g33 %
Kertatyydyttymätön2,9 g9 %
Monityydyttymätön0,8 g5 %
Hiilihydraatti46,8 g20 %
Sokeri10,4 g21 %
Proteiini7,7 g8 %
Suola0,5 g10 %
Kuitu1,9 g8 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 33 %
Hiilihydraatti 56 %
Proteiini 9 %
Kuitu 7 %
Sokerialkoholi 9 %
Org. hapot 11 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)108,6 µg16 %
Tiamiini (B1)0,1 mg5 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg12 %
B6-vitamiini0,1 mg7 %
B12-vitamiini0,2 µg11 %
C-vitamiini0,2 mg0 %
D-vitamiini0,4 µg4 %
E-vitamiini0,5 mg6 %
Folaatti (B9-vitamiini)35,3 µg12 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,8 mg6 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)104,9 mg17 %
Jodi (I)17,9 µg12 %
Kalium (K)143,1 mg5 %
Kalsium (Ca)47,3 mg6 %
Kupari (Cu)0,1 mg11 %
Magnesium (Mg)19,1 mg7 %
Natrium (Na)188,4 mg
Rauta (Fe)0,6 mg4 %
Seleeni (Se)7,7 µg15 %
Sinkki (Zn)0,7 mg10 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.