Pulla, kuningatarpitko, pullava, oululainen, fazer kalorit ja ravintosisältö

Pulla, kuningatarpitko, pullava, oululainen, fazer

285 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Pulla, kuningatarpitko, pullava, oululainen, fazer, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal285,1 kcal14 %
Energia kJ1 193,2 kJ
Rasva4,7 g7 %
Tyydyttynyt2,3 g11 %
Kertatyydyttymätön1,4 g4 %
Monityydyttymätön0,5 g3 %
Hiilihydraatti55,2 g23 %
Sokeri33,0 g66 %
Proteiini4,0 g4 %
Suola0,5 g10 %
Kuitu1,3 g5 %
Orgaaniset hapot0,2 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 15 %
Hiilihydraatti 78 %
Proteiini 6 %
Kuitu 3 %
Sokerialkoholi 4 %
Org. hapot 5 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)18,0 µg3 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg4 %
B6-vitamiini0,0 mg3 %
B12-vitamiini0,0 µg2 %
C-vitamiini1,0 mg1 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,4 mg5 %
Folaatti (B9-vitamiini)19,3 µg6 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,4 mg3 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)41,2 mg7 %
Jodi (I)17,1 µg11 %
Kalium (K)78,8 mg3 %
Kalsium (Ca)20,2 mg3 %
Kupari (Cu)0,1 mg7 %
Magnesium (Mg)9,8 mg4 %
Natrium (Na)200,2 mg
Rauta (Fe)0,4 mg3 %
Seleeni (Se)3,1 µg6 %
Sinkki (Zn)0,3 mg4 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.