Viineri, kevytmaito, runsasrasvainen, rasvaa 20 %, g
Ravintoaine | Tavoite | |
---|---|---|
Energia kcal | 362,9 kcal | 18 % |
Energia kJ | 1 518,9 kJ | |
Rasva | 20,0 g | 28 % |
Tyydyttynyt | 10,1 g | 45 % |
Kertatyydyttymätön | 5,8 g | 17 % |
Monityydyttymätön | 2,1 g | 13 % |
Hiilihydraatti | 37,7 g | 16 % |
Sokeri | 5,7 g | 11 % |
Proteiini | 7,3 g | 7 % |
Suola | 0,4 g | 9 % |
Kuitu | 1,9 g | 7 % |
Vitamiini | Tavoite | |
---|---|---|
A-vitamiini (RAE) | 200,7 µg | 29 % |
Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 6 % |
Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 14 % |
B6-vitamiini | 0,1 mg | 7 % |
B12-vitamiini | 0,2 µg | 11 % |
C-vitamiini | 0,3 mg | 0 % |
D-vitamiini | 1,0 µg | 10 % |
E-vitamiini | 1,4 mg | 18 % |
Folaatti (B9-vitamiini) | 53,6 µg | 18 % |
Niasiini (B3-vitamiini) | 1,0 mg | 7 % |
Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
---|---|---|
Fosfori (P) | 103,7 mg | 17 % |
Jodi (I) | 13,9 µg | 9 % |
Kalium (K) | 143,3 mg | 5 % |
Kalsium (Ca) | 43,6 mg | 5 % |
Kupari (Cu) | 0,1 mg | 10 % |
Magnesium (Mg) | 17,9 mg | 6 % |
Natrium (Na) | 176,3 mg | |
Rauta (Fe) | 0,6 mg | 4 % |
Seleeni (Se) | 7,0 µg | 14 % |
Sinkki (Zn) | 0,7 mg | 11 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.