Viineri, hilloviineri, vesi, leipomo kalorit ja ravintosisältö

Viineri, hilloviineri, vesi, leipomo

362 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Viineri, hilloviineri, vesi, leipomo, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal362,4 kcal18 %
Energia kJ1 516,9 kJ
Rasva20,6 g29 %
Tyydyttynyt7,7 g34 %
Kertatyydyttymätön7,8 g23 %
Monityydyttymätön3,5 g21 %
Hiilihydraatti37,9 g16 %
Sokeri9,5 g19 %
Proteiini5,7 g6 %
Suola0,5 g10 %
Kuitu1,6 g6 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 51 %
Hiilihydraatti 42 %
Proteiini 6 %
Kuitu 11 %
Sokerialkoholi 14 %
Org. hapot 17 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)124,8 µg18 %
Tiamiini (B1)0,0 mg4 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg6 %
B6-vitamiini0,1 mg5 %
B12-vitamiini0,1 µg5 %
C-vitamiini0,2 mg0 %
D-vitamiini0,7 µg7 %
E-vitamiini2,2 mg27 %
Folaatti27,5 µg9 %
Niasiini0,6 mg4 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori65,4 mg11 %
Jodi6,5 µg4 %
Kalium120,1 mg4 %
Kalsium18,2 mg2 %
Kupari0,1 mg9 %
Magnesium13,9 mg5 %
Natrium196,3 mg
Rauta0,5 mg3 %
Seleeni5,5 µg11 %
Sinkki0,5 mg7 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.