Vanukas, maitovanukas, x-tra, rasvaa 0,9 % kalorit ja ravintosisältö

Vanukas, maitovanukas, x-tra, rasvaa 0,9 %

87 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Vanukas, maitovanukas, x-tra, rasvaa 0,9 %, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal86,9 kcal4 %
Energia kJ363,8 kJ
Rasva0,9 g1 %
Tyydyttynyt0,6 g3 %
Kertatyydyttymätön0,2 g1 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti16,6 g7 %
Sokeri14,1 g28 %
Proteiini2,7 g3 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu0,0 g0 %
Orgaaniset hapot0,2 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 9 %
Hiilihydraatti 76 %
Proteiini 12 %
Kuitu 2 %
Sokerialkoholi 2 %
Org. hapot 3 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)10,0 µg1 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg14 %
B6-vitamiini0,1 mg4 %
B12-vitamiini0,4 µg18 %
C-vitamiini1,0 mg1 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,0 mg0 %
Folaatti4,2 µg1 %
Niasiini0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori83,6 mg14 %
Jodi16,2 µg11 %
Kalium144,6 mg5 %
Kalsium109,1 mg14 %
Kupari0,0 mg1 %
Magnesium10,8 mg4 %
Natrium42,1 mg
Rauta0,1 mg0 %
Seleeni2,5 µg5 %
Sinkki0,4 mg5 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.