Vanukas, maitovanukas, teollinen kalorit ja ravintosisältö

Vanukas, maitovanukas, teollinen

94 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Vanukas, maitovanukas, teollinen, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal94,5 kcal5 %
Energia kJ395,4 kJ
Rasva3,9 g5 %
Tyydyttynyt2,2 g10 %
Kertatyydyttymätön0,8 g2 %
Monityydyttymätön0,2 g1 %
Hiilihydraatti9,9 g4 %
Sokeri9,9 g20 %
Proteiini4,7 g5 %
Suola0,2 g4 %
Kuitu0,0 g0 %
Orgaaniset hapot0,1 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 37 %
Hiilihydraatti 42 %
Proteiini 20 %
Kuitu 8 %
Sokerialkoholi 10 %
Org. hapot 12 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)30,2 µg4 %
Tiamiini (B1)0,1 mg5 %
Riboflaviini (B2)0,3 mg28 %
B6-vitamiini0,1 mg7 %
B12-vitamiini0,5 µg26 %
C-vitamiini1,3 mg2 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,1 mg1 %
Folaatti8,1 µg3 %
Niasiini0,2 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori156,6 mg26 %
Jodi26,9 µg18 %
Kalium170,0 mg5 %
Kalsium130,0 mg16 %
Kupari0,0 mg2 %
Magnesium20,6 mg7 %
Natrium84,0 mg
Rauta0,1 mg1 %
Seleeni3,8 µg8 %
Sinkki0,7 mg11 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.