Valkosipuli kalorit ja ravintosisältö

Valkosipuli

108 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Valkosipuli, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal108,3 kcal5 %
Energia kJ453,1 kJ
Rasva0,6 g1 %
Tyydyttynyt0,1 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,2 g1 %
Hiilihydraatti16,3 g7 %
Sokeri1,6 g3 %
Proteiini7,9 g8 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu2,1 g8 %
Orgaaniset hapot0,2 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 5 %
Hiilihydraatti 60 %
Proteiini 29 %
Kuitu 1 %
Sokerialkoholi 1 %
Org. hapot 2 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,4 µg0 %
Tiamiini (B1)0,1 mg12 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg3 %
B6-vitamiini1,2 mg103 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini17,0 mg23 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,1 mg1 %
Folaatti4,0 µg1 %
Niasiini0,3 mg2 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori153,0 mg26 %
Jodi2,7 µg2 %
Kalium620,0 mg20 %
Kalsium18,0 mg2 %
Kupari0,0 mg0 %
Magnesium8,0 mg3 %
Natrium0,0 mg
Rauta1,5 mg10 %
Seleeni2,0 µg4 %
Sinkki0,9 mg13 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.