Tomaatti kalorit ja ravintosisältö

Tomaatti

23 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Tomaatti, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal22,7 kcal1 %
Energia kJ95,1 kJ
Rasva0,3 g0 %
Tyydyttynyt0,0 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,1 g1 %
Hiilihydraatti3,5 g1 %
Sokeri3,4 g7 %
Proteiini0,6 g1 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu1,4 g6 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 12 %
Hiilihydraatti 61 %
Proteiini 10 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)66,8 µg10 %
Tiamiini (B1)0,1 mg5 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg3 %
B6-vitamiini0,1 mg7 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini14,1 mg19 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,7 mg8 %
Folaatti11,6 µg4 %
Niasiini0,7 mg5 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori25,9 mg4 %
Jodi1,0 µg1 %
Kalium237,1 mg8 %
Kalsium8,6 mg1 %
Kupari0,0 mg4 %
Magnesium8,3 mg3 %
Natrium2,2 mg
Rauta0,2 mg1 %
Seleeni0,5 µg1 %
Sinkki0,1 mg1 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 31-60 vuotta.