Tomaatti kalorit ja ravintosisältö

Tomaatti

23 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Tomaatti, g

Perusravintoaineet

RavintoaineRI %
Energia kcal22,7 kcal 1 %
Energia kJ95,1 kJ
Rasva0,3 g 0 %
Tyydyttynyt0,0 g 0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g 0 %
Monityydyttymätön0,1 g 1 %
Hiilihydraatti3,5 g 1 %
Sokeri3,4 g 7 %
Proteiini0,6 g 1 %
Suola0,0 g 0 %
Kuitu1,4 g 6 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 12 %
Hiilihydraatti 61 %
Proteiini 10 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniRI %
A-vitamiini (RAE)66,76 µg 10 %
Tiamiini (B1)0,06 mg 5 %
Riboflaviini (B2)0,04 mg 3 %
B6-vitamiini0,08 mg 7 %
B12-vitamiini0,0 µg 0 %
C-vitamiini14,1 mg 19 %
D-vitamiini0,0 µg 0 %
E-vitamiini0,66 mg 8 %
Folaatti11,57 µg 4 %
Niasiini0,7 mg 5 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineRI %
Fosfori25,9 mg 4 %
Jodi1,0 µg 1 %
Kalium237,1 mg 8 %
Kalsium8,64 mg 1 %
Kupari0,03 mg 4 %
Magnesium8,27 mg 3 %
Natrium2,2 mg
Rauta0,19 mg 1 %
Seleeni0,5 µg 1 %
Sinkki0,09 mg 1 %

Lähde: Fineli (THL)

* RI (Reference Intake) kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 31-60 vuotta.