Sipuli, keltasipuli kalorit ja ravintosisältö

Sipuli, keltasipuli

29 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Sipuli, keltasipuli, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal29,4 kcal1 %
Energia kJ122,9 kJ
Rasva0,1 g0 %
Tyydyttynyt0,0 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti4,8 g2 %
Sokeri4,8 g10 %
Proteiini1,3 g1 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu1,7 g7 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 3 %
Hiilihydraatti 65 %
Proteiini 17 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,6 µg0 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg2 %
B6-vitamiini0,1 mg11 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini10,2 mg14 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,0 mg1 %
Folaatti13,5 µg5 %
Niasiini0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori40,0 mg7 %
Jodi1,0 µg1 %
Kalium220,0 mg7 %
Kalsium33,0 mg4 %
Kupari0,1 mg7 %
Magnesium11,0 mg4 %
Natrium3,7 mg
Rauta0,5 mg3 %
Seleeni0,5 µg1 %
Sinkki0,4 mg6 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.