Sipuli, keltasipuli kalorit ja ravintosisältö

Sipuli, keltasipuli

29 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Sipuli, keltasipuli, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal29,4 kcal1 %
Energia kJ122,9 kJ
Rasva0,1 g0 %
Tyydyttynyt0,0 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti4,8 g2 %
Sokeri4,8 g10 %
Proteiini1,3 g1 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu1,7 g7 %
Orgaaniset hapot0,2 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 3 %
Hiilihydraatti 65 %
Proteiini 17 %
Kuitu 1 %
Sokerialkoholi 1 %
Org. hapot 1 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,6 µg0 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg2 %
B6-vitamiini0,1 mg11 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini10,2 mg14 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,0 mg1 %
Folaatti (B9-vitamiini)13,5 µg5 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)40,0 mg7 %
Jodi (I)1,0 µg1 %
Kalium (K)220,0 mg7 %
Kalsium (Ca)33,0 mg4 %
Kupari (Cu)0,1 mg7 %
Magnesium (Mg)11,0 mg4 %
Natrium (Na)3,7 mg
Rauta (Fe)0,5 mg3 %
Seleeni (Se)0,5 µg1 %
Sinkki (Zn)0,4 mg6 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.