Sipuli, punasipuli kalorit ja ravintosisältö

Sipuli, punasipuli

34 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Sipuli, punasipuli, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal33,7 kcal2 %
Energia kJ141,0 kJ
Rasva0,1 g0 %
Tyydyttynyt0,0 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti5,4 g2 %
Sokeri3,6 g7 %
Proteiini1,5 g2 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu2,0 g8 %
Orgaaniset hapot0,2 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 3 %
Hiilihydraatti 65 %
Proteiini 18 %
Kuitu 1 %
Sokerialkoholi 1 %
Org. hapot 1 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,6 µg0 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg0 %
B6-vitamiini0,2 mg20 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini5,3 mg7 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,0 mg1 %
Folaatti27,1 µg9 %
Niasiini0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori40,0 mg7 %
Jodi1,0 µg1 %
Kalium220,0 mg7 %
Kalsium33,0 mg4 %
Kupari0,1 mg7 %
Magnesium11,0 mg4 %
Natrium3,7 mg
Rauta0,5 mg3 %
Seleeni0,5 µg1 %
Sinkki0,4 mg6 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.